Anat Baniel Method-sessies omvatten zachte aanraking en bewegingen die worden uitgevoerd met aandacht voor wat een persoon voelt. Door deze verkenningen van beweging worden de hersenen ‘wakker’ en worden ze zich bewust van hoe ze momenteel omgaan met andere delen van het lichaam en de buitenwereld. Terwijl dit proces zich ontvouwt, organiseren de hersenen de verschillende sensorische inputs in zinvolle ervaringen. Waarmee het spontaan nieuwe oplossingen ontdekt die gunstiger zijn voor de persoon.
Een essentieel aspect van de rol van de beoefenaar in dit proces is het overbrengen van de ervaring van veiligheid, plezier en bewegingsvrijheid waardoor de hersenen van de persoon in leermodus kunnen werken en nieuwe mogelijkheden verkennen. De beoefenaar vermijdt de persoon te dwingen een gewenste handeling uit te voeren buiten zijn of haar comfortbereik. Omdat dit het brein van de persoon in een beschermende modus zou brengen en het vermogen om nieuwe geavanceerde vaardigheden te verwerven enorm wordt verminderd.